睡 眠 时 间

佟章乐 2019年4月6日

业医二三十年，最大的感受：一是，医学上很多事情没有绝对。二是，个体差异巨大。正因为如此，西医把什么东西都标准化、或者确立正常值范围，往往会犯错误。我们当阳老家，有一位先生，十八岁考兵时，血压的收缩压220mmHg没有当上兵，我们见到时50多岁，血压还是220，也没有什么因为高血压引发的并发症。

睡眠时间是长盛不衰的话题，西医也弄出一些标准，见下表：（这个博客中国竟然发不了图片，读者随便在网上搜“睡眠时间”，可以找到很多相关内容）

我们不管这张表的真实性，这种标准化的操作正是现代西医的最大特征。因为西医治疗方案相对是群体化的，所以它必须对各种问题弄出一个标准才好诊断。这是西医的优势，也是它的缺点之一。

按照我们的观察，睡眠时间个体差异很大，极少数人，一天睡四五个小时，白天精神精力旺盛，没有一点睡意，这种人只要四五个小时就足够。这种人是天生元气异常旺盛的人。曾经，当阳有一位初中生，每天晚上翻院墙去玩游戏，快天亮时回去睡两三个小时，白天上课精神还是很好，从不在课堂上睡觉。

而大多数人，一天睡八、九小时。

还有一部分体质差的人，一天睡十个小时也睡不足。

上面那个成年人一天要睡七八个小时的标准，对很多人是不适用的。

中国道家修行，讲精满不思欲、气满不思食、神满不思睡，神足的人可以少睡、可以不睡。除开病态的失眠，少睡而白天精神旺盛、无头昏脑胀，那是神旺的表现。

这里说明一下，精是气的基础、气是神的基础。中医理论就是道家理论，道家理论包含中医理论。

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